Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Записи с меткой ‘здоровье’

    postheadericon 10 важных продуктов. Продукты для здоровья

    О "богатстве" продуктов  и содержании  витаминов  и полезных веществ в них можно говорить много. Существует огромное количество продуктов, которые должны быть постоянными в нашем рационе.  Но вместе с этим существует группа продуктов для здоровья, которые являются лидерами по содержанию каких-то определенных полезных веществ.

    Продукты-лидеры, продукты для здоровья

    1.  Грейпфрут - лидер по содержанию солициловой кислоты, которая полезна при лечении артритов.  Он очищает кровь и  положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
    2.  Рыбий жир - лидер по содержанию ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Именно они нормализуют состояние      суставов и кожи, так же помогает при депрессиях. Рыбий жир является  самым надежным способом снижения в крови содержание триглицеридов (опасного жира). Так же он повышает в крови содержание "хорошего холестерина". Читать далее »

    postheadericon Правильное дыхание. Обогащение кислородом.

    кислород Кислород очень важен для здоровья в целом, но а для внешности женщины – в особенности. Поэтому нам крайне необходимо поступление его в достаточном количестве.  Даже косметика, созданная на основе кислорода не может  полноценно обогатить кожу , не говоря уже обо всем организме. Очень полезно использовать дыхательную гимнастику, обогащающую кровь кислородом. Я вам расскажу о дыхательной системе йогов, она была и остается в этом плане лучшей.  Я не буду отнимать ваше время и детально рассказывать о сути системы йогов. Так как наш интерес сугубо практический, мы рассмотрим только те моменты, которые помогут улучшить  внешность и общее самочувствие. Такие упражнения просты и доступны всем.  Читать далее »

    postheadericon Витамины для детей

    витаминыРебенок стал сонливым, вялым и быстро уставать и с трудом запоминает новую информацию? Возможно ему не хватает витаминов, ведь их недостаток может приводить к нарушению развития   ребенка.

    Симптомы дефицита витаминов:

    1. Частые простудные заболевания. Плохая заживляемость ранок, порезов – признаки недостатка витамина С
    2. Трещинки в уголках рта, бледность кожи, язвочки на языке – признаки недостатка витамина В2 и железа.
    3. Плохой аппетит, нарушение сна и памяти, быстрая утомляемость – недостаток витамина В1
    4. Сухость кожных покровов и ломкость волос – явный недостаток витамина А Читать далее »