Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Архивы рубрики ‘Красивая фигура’

    postheadericon Как есть и не толстеть

    как есть и не толстетьЕсть или не есть?

    Естественный и разумный ответ - есть! И это правда! Но как есть и не толстеть?  Как же нужно питаться, так чтобы после трапезы не ругать и не бичевать себя за лишние калории? Достаточно просто придерживаться нескольких правил!  Вы забудете про чувство голода, забудете про депрессии, вызванные диетами.

     

    1. Завтрак. Чтобы меньше есть приучите себя к завтраку.  К концу дня утренние калории полностью растрачиваются, чего о вечерних не скажешь. Завтрак должен быть полноценным (отлично подойдут каши и сладкие фрукты), хотя с утра Вы можете себе позволить любое блюдо, вреда фигуре от этого не будет, а вот депрессию, которую вызывают диеты, Вы избежите. И так: приучите себя к полноценному, плотному завтраку - эти калории к концу дня Вы растратите. Читать далее »

    postheadericon Скраб в домашних условиях

           скраб для тела домашние рецептыДля того, чтобы придать невероятную гладкость и нежность коже, необходимо использовать косметические средства с  натуральными ингредиентами.  Качественный скраб в домашних условиях не только очищает вашу кожу от загрязнений и отмерших клеточек, но и питает, делая ее упругой, насыщает витаминами и минералами, делает кожу здоровой и сияющей.

          Некоторые скрабы обладают омолаживающим эффектом,  имея в составе  масла: миндальное, оливковое, масло карите (ши),  масло авокадо, которые являются лучшими для сохранения молодости кожи. В качестве скрабирующих частичек могут использоваться лепестки сухоцветов, измельченные травы, молотый кофе, перемолотые косточки, а так же соль, сахар, измельченные овсяные хлопья или рис.

          Усилить качества скраба и сделать его более эффективным, обогатить его омолаживающими, успокаивающими или тонизирующими свойствами, которые так необходимы для кожи вы сможете, если добавите несколько капель эфирных масел. С их помощью вы просто утроите пользу скраба.

    Плюсы домашних скрабов:

    • возможность выбрать ингредиенты, которые вам подходят и нравятся
    • такие скрабы состоят полностью из натуральных ингредиентов Читать далее »

    postheadericon Устраняем жир внизу живота

    Этот комплекс упражнений подойдет и для тех, кто имеет проблемные формы,  и для тех, кто находится в очень стандартной ситуации - когда и пресс присутствует,  и талия, и фигура отличная, но все портит та самая "подушечка" внизу живота. И вот прям покоя не дает этот жирок!  Для этого нужны особые упражнения, которые уберут жир внизу живота.

     Избавляемся от "подушки" внизу живота

    Тренировка займет около 20 мин. Выполнять нужно каждый день, в таком случае результата вы добьетесь уже через месяц.

    жир внизу живота

    Читать далее »

    postheadericon Как избавиться от растяжек

    способы избавления от растяжекЕсли вы решительно настроены избавиться от растяжек, то тогда вы уже знаете что это такое и все что вам нужно, так это  ознакомиться с основными способами их устранения и выбрать для себя наиболее подходящий. Вообще-то вы и самостоятельными силами можете обойтись, используя простые рекомендации для их устранения. Если же у вас нет достаточного времени, или вы просто предпочитаете уход за своей красотой доверять профессионалам, то вашими союзниками станут салонные способы.

    Способы избавления от растяжек

    Обертывания от растяжек

    Эта косметологическая услуга подходит для молодых растяжек. Обертывания бывают различными по составу: с витаминным комплексом и коллагеном,  морскими водорослями и солями и другими питательными компонентами. Читать далее »

    postheadericon Как убрать растяжки. Простые советы

    Как убрать растяжки на теле. Простые советыНе переживайте, Вы не единственная обладательница растяжек! С этой проблемой сталкиваются так же и мужчины, в основном из-за резкого набора веса. Что же касается женской половины, то это отдельная история. Беременность, кормление грудью, гормональные перепады, эндокринные заболевания, сильные перепады веса тела - вот все то из-за чего кожа теряет внешнею привлекательность и что ведет к образованию растяжек.

    Растяжки (медицинский термин - стрии) - это "шрамы", которые оброазовались на месте  "внутренних ран" кожи, т.е в процессе быстрого растяжения кожи разрушаются, рвутся коллаген и эластин, которые являются составляющими внутренней структоурой кожи.

    Стоит отметить, что растяжки не доставляют физического дискомфорта. Они являются лишь эстетической проблемой. И, если вашим растяжкам вы присвоили звание врага, то, поверьте, у вас получится от них избавиться. Читать далее »

    postheadericon В чем встретить Новый Год 2013

    в чем встретить новый год 2013Нас ожидает встреча года черной водяной змеи. Так уж сложилось, что к встрече этого праздника в последнее время готовятся все ответственнее: стол украшают такими блюдами, которые рекомендуются ко встрече того или иного года,  а  наряды подбирают так, чтобы соответствовать образу встречаемого года. Каким же должен быть ваш образ в эту новогоднею ночь? Каким должно быть платье, чтобы привлечь к себе благосклонность следующего года? Ну однозначно - образ змеи. А платье - идеальным. Читать далее »

    postheadericon Диета для плоского живота

    диета для плоского животаВсем известно, что плоский живот - это не только красиво, но и эротично.  Диета для плоского живота поможет добиться желаемого результата, если придерживаться основных правил и выполнять  физические упражнения на целевую группу мышц. Основная задача этой диеты - это нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сжечь жир в области талии.

    Принципы диеты для плоского живота

    • За день выпивать не менее 1,5 литров чистой питьевой воды без газа.
    • Исключите соль.
    • От кофе следует отказаться, замените его зеленым или травяным чаем без сахара, можно с ложечкой меда, они помогают расщепить жиры в области живота. Так же "запретите" себе употребление сладких газированных напитков и соков в пакетах, если они с добавлением сахара.
    • Очень важно: откажитесь от употребления алкоголя и табака, т.к. нормализовать обмен веществ при их употреблении невозможно. Читать далее »

    postheadericon Как убрать целлюлит

    как убрать целлюлитЕсли вы обнаружили у себя целлюлит, то не надейтесь на чудо. Сам по себе он не пройдет. Как убрать целлюлит вы узнаете прямо сейчас. Это болезнь, которую нужно лечить. И подход к этой ситуации должен быть серьезный и обоснованный. Мы с вами уже обсуждали причины появления целлюлита. Пробежимся еще раз по этой теме и напомним себе, что ими являются:

    • постоянные стрессы
    • наследственная предрасположенность
    • гормональные нарушения
    • неподвижный образ жизни
    • тесная одежда
    • неправильное питание
    • плохая экология, курение, алкоголь Читать далее »

    postheadericon Что такое целлюлит

    Что такое целлюлит. Причины целлюлита

    Что такое целлюлит

    Что такое целлюлит. Давайте разберемся. Я постараюсь рассказать вам об этом доступным и понятным языком.

    Целлюлит является не только косметическим  дефектом, но и физическим недостатком.   Это болезнь, которую нужно лечить. А так как целлюлит  не является обычным жиром (далее объясню почему), от него избавится при помощи диет и упражнений очень сложно. Читать далее »

    postheadericon Сосудистые звездочки на ногах

    сосудистые звездочки на ногахСосудистые звездочки на ногах («телеангиоктазии») – расширенные кровеносные сосуды размером 0,1-1,5 мм.  Врачи уверяют, что для здоровья они не опасны. Но их вид приносит нам немало огорчений . Тем более, когда есть повод надеть короткую юбку, да и на пляже хочется выглядеть безупречно.

    Когда они появляются, первое что приходит на ум: ну откуда вы взялись? Ответ прост,  вспомните свой день, как его провели. Утром вскочили, детей собрали, раскидали кого в школу, кого в садик, а потом галопом на работу. Естественно не забываем о том, что мы леди, надеваем каблуки. Читать далее »

    postheadericon Правильное дыхание. Обогащение кислородом.

    кислород Кислород очень важен для здоровья в целом, но а для внешности женщины – в особенности. Поэтому нам крайне необходимо поступление его в достаточном количестве.  Даже косметика, созданная на основе кислорода не может  полноценно обогатить кожу , не говоря уже обо всем организме. Очень полезно использовать дыхательную гимнастику, обогащающую кровь кислородом. Я вам расскажу о дыхательной системе йогов, она была и остается в этом плане лучшей.  Я не буду отнимать ваше время и детально рассказывать о сути системы йогов. Так как наш интерес сугубо практический, мы рассмотрим только те моменты, которые помогут улучшить  внешность и общее самочувствие. Такие упражнения просты и доступны всем.  Читать далее »

    postheadericon КРАСОТА — страшная сила!

    красотаТак уж мы устроены, что большинству из нас хочется быть  красивыми и элегантными. Вне зависимости от возраста, все хотят выглядеть молодо и привлекательно! Как сохранить молодость? Каждая из нас рано или поздно приходит к мысли, что внешность начинает «требовать» ухода.  Считается, что до 25 лет наш организм самостоятельно омолаживается, обновляются клетки, мышцы упруги, кожа эластична. После, нашему организму необходима  дополнительная забота о внешности, в виде косметических средств и процедур, физических упражнений и правильного питания. Читать далее »