Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Архивы рубрики ‘Диеты’

    postheadericon Как есть и не толстеть

    как есть и не толстетьЕсть или не есть?

    Естественный и разумный ответ - есть! И это правда! Но как есть и не толстеть?  Как же нужно питаться, так чтобы после трапезы не ругать и не бичевать себя за лишние калории? Достаточно просто придерживаться нескольких правил!  Вы забудете про чувство голода, забудете про депрессии, вызванные диетами.

     

    1. Завтрак. Чтобы меньше есть приучите себя к завтраку.  К концу дня утренние калории полностью растрачиваются, чего о вечерних не скажешь. Завтрак должен быть полноценным (отлично подойдут каши и сладкие фрукты), хотя с утра Вы можете себе позволить любое блюдо, вреда фигуре от этого не будет, а вот депрессию, которую вызывают диеты, Вы избежите. И так: приучите себя к полноценному, плотному завтраку - эти калории к концу дня Вы растратите. Читать далее »

    postheadericon Диета для плоского живота

    диета для плоского животаВсем известно, что плоский живот - это не только красиво, но и эротично.  Диета для плоского живота поможет добиться желаемого результата, если придерживаться основных правил и выполнять  физические упражнения на целевую группу мышц. Основная задача этой диеты - это нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сжечь жир в области талии.

    Принципы диеты для плоского живота

    • За день выпивать не менее 1,5 литров чистой питьевой воды без газа.
    • Исключите соль.
    • От кофе следует отказаться, замените его зеленым или травяным чаем без сахара, можно с ложечкой меда, они помогают расщепить жиры в области живота. Так же "запретите" себе употребление сладких газированных напитков и соков в пакетах, если они с добавлением сахара.
    • Очень важно: откажитесь от употребления алкоголя и табака, т.к. нормализовать обмен веществ при их употреблении невозможно. Читать далее »

    postheadericon Самая простая диета

    самая простая диетаЕсли в вашей жизни наступил важный момент и вам необходимо  и в короткие сроки скинуть несколько лишних килограммов, то вам поможет самая простая диета. Все что от вас потребуется - это желание, собственный настрой и очень простой и доступный набор продуктов. Ведь очень важно, чтобы диета была доступной не только в продуктах, но и в ее реализации. Рецепты прилагаемые к ней должны быть простыми и легкими в приготовлении.  Эта диета рассчитана на то, чтобы за 1 неделю вы скинули 3-4 кг.

    Соблюдая любую диету, придерживайтесь простых правил

    • перед началом трапезы за пол часа выпивайте стакан прохладной питьевой воды
    • когда садитесь за стол, выпейте еще пол стакана и съешьте яблоко или огурец - это заполнит ваш желудок и в результате съедите вы меньше Читать далее »

    postheadericon Диета для ленивых

    диета для ленивыхКогда в нашу голову приходит крепкое осознание того, что пора худеть у некоторых появляется энтузиазм и интерес к диетам, и не оставляет уверенность в том, что смогут добиться поставленных задач, а некоторые отправляются в спорт зал и ставят личные рекорды на тренажерах. Это очень хорошо! Но для этого необходимо иметь достаточное количество времени. К тому же многие сталкивались с тем, что  не каждая диета подходит  в силу вашего графика и занятости рабочего дня. Ведь очень сложно подобрать такую диету, которая была бы не только эффективной , но еще и удобной в применении для вас. Я не понимаю как можно соблюдать диету,  если рабочий день до полуночи, а последний прием пищи должен быть в 18:00? Или наоборот есть продукты, которые наш организм лучше воспринимает в определенные часы? Вот для таких занятых личностей, имеющих огромное желание похудеть и существует очень простая диета.  Диета для ленивых на воде, ее так и называют. Так же эта диета поможет поддерживать уже сброшенный вес после физических нагрузок или других диет. Читать далее »

    postheadericon Похудеть на 5 кг

    как похудетьУченые Израиля провели исследования и отвечают нам как похудеть на 5 кг в месяц даже употребляя пирожные.  При условии, что завтрак должен быть плотным (вот здесь и можно себе позволить пирожное), а ужин легким.

    Были проведены эксперименты над  двумя группами женщин. Они питались по схеме 1400 ккал в день. Для первой группы диета заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов и по принципу – завтрак легкий, а ужин плотный.  Диета второй группы заключалась в том, что  завтрак должен состоять из белков и углеводов, в том числе шоколад или пирожное, а ужин состоял из легких салатов. Читать далее »

    postheadericon Уход за лицом. Важные детали

    уход за лицомОчень часто нам кажется, что мы точно знаем, что нужно нашей коже и не сомневаемся в том, как сделать  уход за лицом правильным. Но собственное отражение в зеркале нам  нравится все меньше!  Я вам расскажу о маленьких деталях, которые очень важны для того, чтобы сохранить кожу молодой.

    1. Правильное увлажнение кожи

    В наборе косметики по уходу за лицом у каждой девушки имеется увлажняющий крем. А знаете ли вы, что в большинство увлажняющих кремов добавляют эмульгаторы, которые при смешивании жиров и воды в креме, способствуют их соединению.  Такой крем притягивает из кожи липиды, которые  смываются при умывании. В результате кожа теряет влагу и становится более сухой.Перед покупкой крема обязательно изучите его состав. Читать далее »

    postheadericon Как снизить аппетит

    как похудетьБольшинство из нас задаются вопросом как похудеть! С чего начать и что выбрать? И  что, самое главное, поможет: диеты, спорт или здоровое питание?  Свой организм следует подготовить. В этой статье вы узнаете как снизить аппетит и сделать так, чтобы вашему организму было комфортно!

    Несколько советов для тех, у кого «хороший» аппетит

    1. Запреты и ограничения – не самая лучшая тактика в диетологии. Не говорите себе «нельзя», таким образом,  вы культивируете запреты.  Правильнее сформулировать  « я выбираю»  здоровое питание, спорт и небольшие порции. Мозг принимает такую установку   адекватно, а как следствие -  избавляете его от стресса.
    2. Научитесь отличать настоящий голод от скуки. Можно избежать вредных перекусов между основными приемами пищи. Хотите есть, съешьте яблоко, не хотите яблоко – не хотите есть. Ведь в реальности вы не голодны, а просто заедаете скуку. Читать далее »

    postheadericon Красивая кожа лица за неделю

    кожа лицаЛето долгожданно! К лету многие готовятся. Садятся на диету, меняют прически, обновляют гардероб. Но это не самый лучший период. Кожа лица испытывает стресс. Солнце и сухой воздух  наносят вред нашей коже.  Предлагаю вам семидневный курс для восстановления кожи  лица.

    1-ый день:  Убираем  отмершие частицы

    Чтобы не повредить, обезвоженную кожу после лета, не пользуйтесь грубым  скрабом.   Возьмите мягкий, пенящийся гоммаж или крем,   который и дело свое сделает и кожу защитит. Читать далее »

    postheadericon Как похудеть без усилий

       как похудеть Идея похудеть Очень популярна! Практически каждая женщина задумывалась над тем, как похудеть и убрать лишние сантиметры и ненужные килограммы, но не каждая воплощала это в жизнь. Похудение не длится бесконечно. Как правило у женщин появляется желание похудеть только по какому – нибудь случаю: к отпуску или на размер меньше купили платье, потому что очень понравилось.  Читать далее »